Или, например, кто-то в спортивной команде буллит вас, а вам страшно и непонятно, что делать.
Или, допустим, вам 15, вы мечтаете поступить в востребованный вуз, но боитесь, что не справитесь.
Или, бывает, кажется, что учитель несправедлив с тобой, но не веришь, что разговор с ним что-то решит.
И вот ещё бывает трудно, когда сделал яркий проект, а на презентации внезапно начинаешь заикаться от волнения.
Всё это непростые ситуации, в которых сложно быть уверенным, как себя правильно повести. Или знаешь, как правильно, но не хватает силы духа. Или просто не справляешься с эмоциями, казалось бы, на пустом месте.
Такие проблемы случаются и во взрослой жизни: отстоять свою точку зрения перед жёстким начальником, признаться себе, что ты не любишь свою работу и поменять её, победить нервозность перед важным разговором и так далее (в семье, в школе ребёнка, в истории с хамством).
Уверенными в себе люди не рождаются. Но ими становятся. И хорошо бы чем раньше, тем лучше.
Чтобы крепче стоять на ногах в ситуациях, подобных тем, что мы описали выше, нужно многое в себе развить:
— научиться адекватно оценивать себя и свои способности,
— уметь разбираться в собственных интересах и желаниях,
— не бояться ошибаться и просить помощи,
— верить в свой успех,
— осознавать, что мир вокруг полон ресурсов, доверять ему и находить возможности,
— критически мыслить и не зависеть от чужого мнения,
— быть нацеленным на развитие и сотрудничество,
— замечать свои эмоции, справляться с ними и вообще быть в ладу с собой.
13 сентября мы запускаем курс, где будем помогать подросткам работать над всеми этими качествами. Мы назвали его Alt Gym — альтернативная качалка — потому что «качать» можно не только бицепсы и трицепсы, но и личностный потенциал.
Будем работать с живыми историями ребят про пересдачу контрольной или школьный конфликт. Будем осваивать различные техники работы с эмоциями, дыханием, телом. Будем составлять чек-листы на сложные случаи жизни (подготовка к выступлению, умение сказать нет, буллинг). Будем тестировать инструменты для развития памяти и выхода из логических ловушек. А ещё будут челленджи, обсуждения фильмов и разные другие нескучные форматы.
По правде говоря, завидуем современным подросткам, у которых есть возможность вовремя заняться таким развитием. И хотим уговорить нашего педагога Екатерину Покатаеву создать подобный курс для взрослых. Мы бы пошли.
Подробнее о курсе Alt gym можно прочитать здесь: http://club.n.school/course2021_altgym